durante otoño y invierno cuando hay menos luz y hace más frio es normal que el cuerpo y el ser se vuelvan hacia un estado más contractivo. por favor sé consciente de tus cambios internos y practica de acuerdo con ellos. la naturaleza dinámica de la práctica del ashtanga yoga nos ayuda a generar calor y fuego interior y una sensación de expansión durante estos próximos meses de frío… aquí van las noticias de diciembre:
1. por favor nota que los dos días de luna este mes caen en SÁBADO, entonces NO afectarán a la programación de clase.
2. EL MARTES 6 de DICIEMBRE y EL JUEVES 8 de DICIEMBRE son festivos y por lo tanto cancelaremos los horarios normales de las clases en estos dos días… SÓLO habrá una CLASE GUIADA a las 10h… por favor, llega 10 minutos antes, de modo que podamos empezar puntualmente.
3. la shala sigue abierta con HORARIOS NORMALES hasta el VIERNES 23 de DICIEMBRE.
4. NO habrá clase EL DOMINGO ni EL LUNES 25 y 26 de DICIEMBRE.
5. abriremos EL MARTES 27 de DICIEMBRE hasta EL VIERNES 30 de DICIEMBRE con horario reducido: solo habrá clase por las MAÑANAS de 9h – 12h (entrada de 9h a 10:30h) y por las TARDES de 18h a 21h (entrada de 18h a 19:30h).
6. NO habrá clase EL DOMINGO 1 de ENERO.
7. el SÁBADO 18 de DICIEMBRE ofreceremos una meditación de navidad. os enviaré más información en breve, pero es imprescindible reservar tu plaza.
8. dependiendo que son vuestras planes para las navidades, podeís pagar el mes de diciembre asì: clases sueltas = 12 euros cada una; bono de 4 clases = 44 euros; bono de 5 clases = 50 euros; 2 clases semanales (8 clases/mes) = 60 euros; 3 veces semanales (12 clases/mes) = 75 euros; o clases ilimitadas = 100 euros. por favor, recordaros que estas cuotas mensuales no son reembolsables y es vuestra responsabilidad hacer todo las clases en el mismo mes.
9. durante estos meses de frío, al entrar y salir de la shala, por favor cierra bien la puerta como para mantener dentro el aire caliente y fuera el aire frío... asimismo, las puertas de la sala de práctica deberían permanecer cerradas para retener el calor. gracias!
yo estaré fuera del 4 de diciembre hasta el 8 de enero. iré a india para practicar en mysore con sharath, mi maestro y el nieto de guruji (sri k. pattabhi jois). hace dos años y medio que no estuve allí y tomo este mes para reconectar con la fuente y enfocar en mi propria practica. ¡espero volver recargada y reinspirada! en mi ausencia, las clases serán impartidas por vero, tere y aleix.
¡os deseo todo lo mejor para las fiestas! ¡para aquellos de vosotros que viajaréis, que tengáis buenos viajes! cuidaros mucho… os deseo mucho amor y paz… namaste, hojung.
Tuesday, November 29, 2011
Wednesday, November 16, 2011
taller de ashtanga yoga para principiantes: fin de semana de 26 & 27 noviembre 2011
solo quería avisaros que habrá un taller fin de semana de ashtanga yoga para principiantes el SÁBADO 26 y el DOMINGO 27 de NOVIEMBRE impartido por veronica fernandez.
el taller dura dos horas cada día desde 12h hasta 14h.
inversión: 50 euros.
* El taller incluye:
· origen y metodología de ashtanga yoga, el vocabulario básico y las mantras
· principios claves de la práctica fisica: la respiración ujjayi, bandhas, drishtis y vinyasas
· los saludos del sol y las primeras posturas del pie.
* Es un taller ideal para principiantes del yoga o para gente que practicaban otros estilos del yoga antes y están interesados en probar ashtanga yoga.
* Aprovecha esta oportunidad para conocer y sentir los beneficios de ashtanga yoga... te esperamos!
plazas limitadas! necesario reservar por adelantado en 650 845 692 or veroanfer@yahoo.com.ar info@ashtangayogabarcelona.org
cuidaros y os deseo mucho amor y paz… namaste, hojung
el taller dura dos horas cada día desde 12h hasta 14h.
inversión: 50 euros.
* El taller incluye:
· origen y metodología de ashtanga yoga, el vocabulario básico y las mantras
· principios claves de la práctica fisica: la respiración ujjayi, bandhas, drishtis y vinyasas
· los saludos del sol y las primeras posturas del pie.
* Es un taller ideal para principiantes del yoga o para gente que practicaban otros estilos del yoga antes y están interesados en probar ashtanga yoga.
* Aprovecha esta oportunidad para conocer y sentir los beneficios de ashtanga yoga... te esperamos!
plazas limitadas! necesario reservar por adelantado en 650 845 692 or veroanfer@yahoo.com.ar info@ashtangayogabarcelona.org
cuidaros y os deseo mucho amor y paz… namaste, hojung
Monday, November 7, 2011
taller de ashtanga yoga: “alineamiento de la secuencia sentada”: sábado, 19 noviembre 2011
con gusto os informo que ofreceremos un taller de ashtanga yoga de alineamiento de la secuencia sentada: de paschimattanasana hasta navasana. el SÁBADO 19 de NOVIEMBRE, impartido por aleix griño rios, desde 10h a 13h: parte teórica seguido de una clase guiada para practicar lo aprendido.
inversión: 30 euros
hay plazas limitadas, entonces es necesario reservar tu plaza con tiempo: zaleix@yahoo.es o 633 536 120.
En este taller trabajaremos el alineamiento, detalles y vinyasa de las posturas sentadas de la primera serie, desde paschimattanasana hasta navasana. Es una buena oportunidad para profundizar en el alineamiento, bandha y drishti de esta secuencia. En esta tercera parte trabajaremos:
· Entrada y salida de cada asana, el vinyasa correcto, la dirección y el estado de la postura.
· Bandha y su actividad en esta secuencia.
· Alineamiento mediante la respiración.
· Equilibrio, pasividad y actividad en cada postura.
· Modificaciones en caso de lesión.
· Este taller está abierto solo para los alumnos que ya practican hasta (o cerca de) navasana.
espero que podáis aprovechar la oportunidad de venir a este taller, que os ayudará a refinar vuestra práctica, vinyasas y alineación. además es una ocasión para hacer preguntas sobre la práctica o aclarar cualquier duda. espero veros allí!
hasta prontito… con mucho amor y paz, hojung
inversión: 30 euros
hay plazas limitadas, entonces es necesario reservar tu plaza con tiempo: zaleix@yahoo.es o 633 536 120.
En este taller trabajaremos el alineamiento, detalles y vinyasa de las posturas sentadas de la primera serie, desde paschimattanasana hasta navasana. Es una buena oportunidad para profundizar en el alineamiento, bandha y drishti de esta secuencia. En esta tercera parte trabajaremos:
· Entrada y salida de cada asana, el vinyasa correcto, la dirección y el estado de la postura.
· Bandha y su actividad en esta secuencia.
· Alineamiento mediante la respiración.
· Equilibrio, pasividad y actividad en cada postura.
· Modificaciones en caso de lesión.
· Este taller está abierto solo para los alumnos que ya practican hasta (o cerca de) navasana.
espero que podáis aprovechar la oportunidad de venir a este taller, que os ayudará a refinar vuestra práctica, vinyasas y alineación. además es una ocasión para hacer preguntas sobre la práctica o aclarar cualquier duda. espero veros allí!
hasta prontito… con mucho amor y paz, hojung
Tuesday, November 1, 2011
noticias de noviembre 2011
aquí van las noticias de noviembre:
1. por favor tened en cuenta que este mes los días de luna son: el JUEVES 10 de NOVIEMBRE y el VIERNES 25 de NOVIEMBRE. NO habrá clases estos días.
2. el SÁBADO 5 NOVIEMBRE de 10:30h a 13h habrá un taller de yin yoga "elemento agua" con kathy paez. trabajaremos en los meridianos que pueden sufrir desequilibrios en el invierno: los riñones y la vejiga con una práctica de flexiones hacía adelante y atrás. aun quedan plazas... por favor apuntate ya!
3. el SÁBADO 19 de NOVIEMBRE aleix griño impartirá un taller de fundamentos de ashtanga yoga de 10h a 13h. os enviaré más información en breve.
4. el FIN DE SEMANA del 26 y 27 de NOVIEMBRE de 12h a 14h habrá un taller de introducción a ashtanga yoga con veronica fernandez. por favor difundidlo y animad a vuestros amigos o familiares que puedan estar interesados para que se apunten!
durante el mes de noviembre enseñará vero el primer turno de la mañana y yo el segundo... espero veros en clase pronto! cuidaros... con gratitud, mucho amor y paz... namaste, hojung
1. por favor tened en cuenta que este mes los días de luna son: el JUEVES 10 de NOVIEMBRE y el VIERNES 25 de NOVIEMBRE. NO habrá clases estos días.
2. el SÁBADO 5 NOVIEMBRE de 10:30h a 13h habrá un taller de yin yoga "elemento agua" con kathy paez. trabajaremos en los meridianos que pueden sufrir desequilibrios en el invierno: los riñones y la vejiga con una práctica de flexiones hacía adelante y atrás. aun quedan plazas... por favor apuntate ya!
3. el SÁBADO 19 de NOVIEMBRE aleix griño impartirá un taller de fundamentos de ashtanga yoga de 10h a 13h. os enviaré más información en breve.
4. el FIN DE SEMANA del 26 y 27 de NOVIEMBRE de 12h a 14h habrá un taller de introducción a ashtanga yoga con veronica fernandez. por favor difundidlo y animad a vuestros amigos o familiares que puedan estar interesados para que se apunten!
durante el mes de noviembre enseñará vero el primer turno de la mañana y yo el segundo... espero veros en clase pronto! cuidaros... con gratitud, mucho amor y paz... namaste, hojung
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